ダイエットと停滞期の原因

ダイエットと停滞期の原因

ダイエットを達成するためには、停滞期のメカニズムを理解することが大事です。

命を様々なリスクから守るための仕組みが、ダイエット中の停滞期になって現れます。

長期に渡って食料が手に入らないことがあるとします。

一定期間の間カロリー補給が途絶えると、体は緊急事態を感知します。

そして、厳しい環境でも命を保てるよう、体を一時的に低燃費状態にします。

ダイエットの停滞期の原因は、体重が減ってきた為に体が危機を感じて、体重を減らさないようにする体の自然現象といえます。

停滞期は２週間程度で終了します。

停滞期はダイエット時にはほとんどといっていいほど発生するもので、いわば正しい反応です。

ダイエット開始時の体重や減少のペースによっても停滞期の長さは変わるようで、時には２ヶ月も停滞期の膠着状態が続いたという人もいるほどてす。

今までと変わらずダイエットをしているのに、ついこの間まで減り続けていた体重の減少が止まるのですから、ダイエットを中断したい人が増えるのもわかります。

ダイエットの停滞期を無事乗り越えることが出来れば、さらに体重が減ってダイエットの成功へと近づくわけです。

精神的にくじけてしまわないことが、停滞期でもダイエットを続ける上では重要です。

期待するほど体重が減少しない状態がしばらく続くと、精神的な要因でダイエットに失敗するようになります。

停滞期に入って体重の減少ペースが落ちても、落ち着いてダイエットを続けることです。